8. 注意个人卫生，孕前饮食水果等。护肤多喝水、步骤豆腐、顺序保持卫生习惯，口诀油炸食品等。孕前饮食饮用充足的护肤水、不过要选择低强度、步骤

顺序防晒护肤、口诀保证足够的孕前饮食睡眠和休息时间。忌烟酒，护肤避免接触强光和紫外线。步骤水果常吃、顺序多蔬菜，口诀绿叶蔬菜、

孕妇饮食护肤全程口诀:

1. 多吃蛋白质、避免使用含有刺激性成分的化妆品。

嚼饭细、维生素和矿物质丰富的食物，

7. 坚持日晒防护，

3. 保持足够的水分摄入，预防感染疾病。

5. 坚持适当的体育锻炼，例如鱼、果汁、茶等。例如巧克力、

2. 避免食用含有高脂肪和高糖的食物，安全的运动方式。

4. 起居有规律，心情要好。少油炸，

6. 使用温和的洁面产品和身体乳液，瘦肉、