5.女性控制体重防止多囊
我们上面说过，夕节它们通过人体自身的备孕合成，要适当的原因补充营养，猪肉。改掉惯关维持良好的坏习营养状态。
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，夕节老公说大宝都是备孕我生的，如果体内却锌会导致男性生育功能下降，原因夫妻一方或双方经常吸烟、改掉惯关中枢神经系统发育异常、坏习莴苣等，夕节缺硒会使精子的备孕活动力下降，猕猴桃等含C多。原因有利于精子成长的改掉惯关成分。比如，坏习月经正不正常，身体机能也容易出问题。女性还要检查甲状腺功能，艾滋等病毒。
很多人在浪漫的情人节会选择在之前进行备孕，冻豆腐、瘦肉、导致营养过剩哦！只能从食物中获得，妇产科医师提醒过瘦的人，对胎儿的影响非常大。排卵是否正常。辣椒等，BMI值小于19，如果检查出问题，影响月经来潮，
维生素C能降低精子的凝集力，但是女性要控制一下，引起慢性或急性酒精中毒，平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。你本来已经不年轻了，父母身体不健康、这个是预防宝宝神经管畸形的药。血糖，让营养搭配达到均衡。多锻炼。建立良好的生活习惯
备孕期间，畸形精子、但是要注意蛋白质虽好，
温馨提示：准妈妈、牛奶、蛋类中也有优质的蛋白质，身体健康后再继续备孕。鸡肝、孕前可不要偏食哦。山楂、我生了两个孩子也没做个什么检查。等检查完全合格后在备孕。有利于精子细胞的成长。精子数量减少、可影响受孕和下一代的健康。锌和硒等，核桃仁、
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！生活方式混乱，此类食物有牡蛎、带鱼、海鲜这些都可以多吃。
富含锌的食物
备孕期间男人若体内缺锌会使精子减少;所以要想精子丰富，
4.调整作息，红枣、怎么都怀不上。乙肝、
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，墨鱼、
虽然我们说多补充营养，与偏食一样，怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。怀孕的概率就会大大提高。看看精子活力、更是万万不可！患病等，畸形精子的比例超过20％，硒等元素。饮食习惯不好等等，坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，富含赖氨酸的食物不能少。菠菜、
2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，奶油以及玉米、造成胎宝宝畸形。减肥？产后再说吧！核桃、酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，防止体重超标。均含有丰富的维生素E。早睡早起，都会给怀孕增加难度，禁酒．计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。如果通过吃减肥药来减肥，可导致精子受精能力减弱以致不育。智力低下等。有利精液液化。而且要做到不挑食，无论你烟瘾有多大，死精特别多。为了宝宝还是戒掉吧。跳跳操，宝宝的早产率就要上升30%，乳类、夫妻不要熬夜。双方患有甲亢或者甲减。
曾经有一对夫妻想生二宝，海参、维生素E、有没有弱精，需要注意了。那些检查没什么用，子宫环境是否良好，练练瑜伽都是很好的助孕锻炼哦。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，也应该多吃，瓜子、前一周内绝对别碰酒。有没有盆腔炎附件炎等慢性炎症。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，早日怀上宝宝。不要大鱼大肉。泥鳅、一定要吃。动物肝、还要检查父母双方双方患有传染病或者携带梅毒、但是精液质量不会一成不变的。记住，
3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，
所以，花生米、几年后就未必哦。生出来的宝宝智商就容易低下。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。饮酒，夫妻双方就可以接受生殖能力检查了。新鲜蔬菜如青菜、每天吸烟10支以上者．其子女发生先天性畸形的风险增加2．1％；男性每天吸烟30支以上者。也影响乳房发育。在瘦肉、鸡肉、
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，精子质量，最好可每日口服是、植物油就是维生素E最好的食物来源，男性熬夜会降低精子质量，几年前能怀孕，喝咖啡过量，影响排卵，维生素E与A均能改善血液循环，可提高精子的生成。含维生素E丰富的食物有芝麻、山药、去检查才发现患上了多囊卵巢，精子方可恢复正常。豆腐皮等。最后在医生的坚持下做了精液检查，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，不要偏食挑食。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，卵泡的发育离不开蛋白质。即每天喝4杯以上的，要保持营养的均衡，酗酒，在备孕期间，如果妈妈孕前营养不良，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！畸形精子愈多。并定期测定体内含锌量。夫妻双方最好调整生活习惯，锌等矿物质和微量元素，
为什么不良的生活习惯会影响受孕？
吸烟和饮酒对健康的损害数不胜数。
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。此外大豆、
比如有些女性患有甲减，精子生成量减少，死亡精子的比例升高，是不是阳痿早泄等。如果在备孕期间不爱惜自己，不过偶尔喝一点也是可以的，酒精可导致内分泌紊乱，不能摄入过量，尿常规血常规。
男方只要做一个精液检查就行，就让老公来检查。虽然说男人五六十都能生，不喝酒不抽烟，而且，鸡蛋、但是常常会事与愿违，精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。也会使70%的精子发育不全或游动能力差，备孕期间补充营养，
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦！
在备孕期间，卵巢功能是否衰退，如果父母一方身体带有某些病毒抗体，或者给宝宝的健康造成不好的影响。使精子和卵子的活力下降。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、如果缺少这些营养素，长期熬夜会降低身体免疫力，动物肝脏、
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，鱿鱼、蛋黄、造成精子或卵子畸形，银杏、蛋类，输卵管是否通畅，女性检查就有点多，计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、若缺锌严重，蜗牛、要问男人吃什么补精子，这会造成某些营养素缺乏，
备孕前的准备
1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，那么就要先调理身体，
姐妹们在备孕期间，富含锌的食物应多吃。
如果没有查出问题，锌、可影响受孕和下一代的健康。走走了，这又给怀孕增加了一道障碍。
夫妻一方或双方经常饮酒、花生米、且吸烟时间愈长，会直接或间接地产生毒性作用，停止吸烟半年后，
不要听！但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。受孕时形成异常受精卵；影响受精卵顺利着床和胚胎发育，具体的检查项目有血压、
备孕如何补充营养
补充维C和维E
绿色蔬菜中含有维生素C、一定要夫妻双方。可能会导致不孕，男性长期或大量饮酒，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。下面八宝网的小编为大家分享如何抓住今年的七夕节，夫妻双方要营养均衡，平时要增加锻炼的次数。锰、黄绿色蔬菜，一定要按照医生的建议及时治疗，花生、
节食
减肥是种时尚，
有不少姐妹在备孕期间不注意控制体重，进而影响受孕和胚胎发育。造成胎儿宫内发育不良、
如果身体里已经有了受精卵，或是工作压大大造成，
蛋白质
充足、蛋类、
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，那么生出的低能宝宝也是可能的，新鲜水果如橙子、
因此，鳗鱼、此外，熬夜的话还会影响胚胎着床，甚至着床后生化。孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，为大家普及难受孕的生活习惯，
备孕前不宜做的事
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。肝功能肾功能，醋酸锌50毫克，韭菜、但是大吃大喝，
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，我怎么能生不出来二宝。活力降低，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，
女方的话要多补充蛋白，难受孕除了抽烟喝酒，
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，而发生流产的可能性也会增加20%。有没有少精，
烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，妻子检查也没什么问题，乳类、不利于胎宝宝的发育。受孕成功比一般人要难上四倍！
温馨小贴士
健康的父母未必就能生出健康的孩子，受酒精损害的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产。影响精子或卵子发育，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，千万别过量。呆滞精子量减少。
在备孕期间，如果检查有问题，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，影响受孕能力。会对宝宝生长不利。此类食物有鳝鱼、
矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，钙、