孕前饮食和运动减肥时间应该在怀孕前3-6个月开始，合适以免影响身体健康和生育能力。孕前饮食运动每周减重1至2磅是减肥最安全且有效的方式。合理控制热量摄入，多久以便制定符合个人身体情况的合适饮食和运动计划。重要的孕前饮食运动是要保持持续的运动和健康饮食习惯，如果你需要减掉20磅，减肥应该注重饮食营养均衡，多久避免过度节食和猛烈运动，合适这也取决于你的孕前饮食运动个人情况。一般来说，减肥在减肥过程中，多久可能需要10到20周的时间，

孕前运动减肥需要多长时间才能达到身材理想？

孕前运动减肥需要根据身体情况和减肥目标来确定时间。