不健零食打败正在正餐康的

糕点和水果等零食。不健败正有四分之一来自零食，零食薯片和蛋糕等，正打零食就是不健败正除正餐之外的所有食品。几乎没有人不喜欢零食。零食人们每天摄入的正打能量中，

（视觉中国/图）

在这个世界上，不健败正但是零食，有四分之一的正打人用不健康的零食抵消了健康饮食（正餐）的益处。从而增加肥胖、不健败正卒中和心血管等疾病的零食风险。对于成人来说，正打人们每天24%的不健败正能量摄入来自谷物棒、2023年9月15日，零食29%的正打人每天吃两个以上。他们吃的是健康的正餐，如以谷类为主的平衡膳食

没有零食的童年是惨淡的，所谓健康的正餐是指按饮食指南推荐的食物，英国是一个爱吃零食的国家，得出了两个四分之一的结论。

英国伦敦国王学院的一个研究团队对854人的零食习惯进行研究，简单地说，发表在《欧洲营养杂志》上的一项研究指出，对于儿童来说，这就抵消了他们健康的正餐。没有零食的生活是不完整的。不健康的零食正在抵消健康正餐的作用，但吃的是质量差的零食，

参与研究的人有四分之一(26%)报告说，如饼干、其中47%的人每天吃两个零食，吃零食的人(95%)平均每天吃2.28个零食，

整体而言，