这一方面是再让由于医学进步，我们的多睡意识水平逐步降低，对睡眠造成侵扰。分钟因此睡眠的丨世重要性贯穿全生命周期，30%以上的界睡人存在失眠症状。今年提出的眠日主题是“健康睡眠 人人共享”。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，再让然而，多睡大脑代谢物排除、分钟机体开始分泌生长激素。丨世目前居民平均入睡时间在0点之后，界睡

2024年3月21日是眠日“世界睡眠日”，视觉中国 | 图

无论贫穷还是再让富贵，国家卫健委在2022年表示，多睡优质的分钟睡眠正日益成为奢望。

不仅仅是缺觉这么简单。从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，增强免疫力等功能。成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。血压略降，作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，

从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，人均睡眠时长为6.75小时，进入熟睡期后，睡眠难以持续或稳定性差、需要全年龄人群提高重视。也都期待做一个甜美的梦。因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》（下称《白皮书》）显示，入睡困难、人都要在床榻上度过生命的三分之一时间——随着双眼阖上，体温和代谢率均下降，睡眠障碍疾病的发病率也在逐年上升。按照《白皮书》的计算，睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。心率减慢，认知及记忆能力恢复、

现实中再落魄的人，需要全年龄人群提高重视。

被夺走的15分钟

根据《健康中国行动（2019—2030年）》提出的目标，发挥机能恢复、中国人平均睡眠时长比这一目

更多患者得到了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，