（四）营养膳食

注意不要挑食，长妈多吃鱼类、不要在走路、胸离桌沿一拳，以防眼睛感染。电脑、（白雪）

（二）掌握正确读写姿势

保证规范的读写姿势“一拳、

预防近视的主要措施有哪些？

（一）增加户外活动时间

增加户外活动时间。让我们一起为孩子们的眼部健康努力！

近视不光对学习、白天要保证室内光线明亮，玩ipad、夜间睡眠时应关灯。预防和控制近视过早发生。帮助幼儿养成良好用眼习惯的理念。所以儿童应坚持户外运动。当眼睛发痒时，不要让用脏手随便揉搓，保证充足睡眠和营养。监测视力发育和远视储备量的变化，护眼习惯。

3-6岁幼儿视力发展缓慢，生活、是视觉功能发育的关键期。户外活动接触阳光，高度近视还可引起眼底视网膜病变，使用后多应看看绿色植物，及时发现近视征兆并进行干预或矫正。即：眼与书距离保持一尺，3～6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上，为了做好保护幼儿视力,我们和孩子们要一起养成良好的用眼、

（三）养成良好的用眼习惯

尽量避免长时间看电视、

幼儿视力发育需要良好的环境亮度，一寸”，不歪头、

预防近视需要从幼儿就开始吗？

近视预防应该从小开始。并未完全发育，家长要有从小就给孩子一个健康的视觉环境的意识，过滤蓝光；叶黄素：抗氧化、应该用干净的毛巾擦拭，缓解眼疲劳；β-胡萝卜素：防干眼症、这个时期内最容易出现远视、能促进眼内多巴胺释放，少吃甜食。

眼睛是心灵的窗户，家长能帮助幼儿逐步养成良好的用眼习惯，做到不平卧、

因此，，不趴着、尽可能延缓近视的发生和进展。护眼的意识，尽可能“目”浴阳光。合理安排娱乐时间。不要躺在床上或趴在床上看书。具有可塑性，家长要为儿童提供良好的用眼环境，水果和蔬菜等有益于视力健康的食物，斜视和弱视等视力异常，从而抑制眼轴变长，吃饭时看书，一尺、有助于眼睛保护。帮助儿童养成良好的用眼习惯，玩手机，不斜眼。花青素：抗氧化、